التخطي إلى المحتوى
س وج : كل ما ترغب في معرفته عن اضطرابات النوم


اضطرابات النوم هي أحد الأمراض المنتشرة في الوقت الحاليّ  حيث يجابه الجرحى بها اضطرابات  أثناء النوم تقل حدتها أو تشتد حسب وضعية العليل، وعادة ما يكون ذلك لأجْل الإجهاد أو السفر أو الداء أو أي تغير مؤقت في روتينك العادي، ولكن إذا كانت مشكلات النوم تحدث على نحو منتظم وتتداخل مع حياتك اليومية، فقد يتكبد الشخص بالفعل من اضطرابات النوم .


تسبب اضطرابات النوم استنادا لتقرير موقع ” helpguide” زيادة عن مجرد النعاس أثناء النهار، يمكن أن يكون لها نفوذ خطيرعلى الصحة العقلية والجسدية ، الأمر الذي يقود إلى مشكلات في الذاكرة،  وزيادة الوزن، وأثر سلبي على طاقتك ومزاجك.


ما هو اختلال النوم


 


س: ما هي اضطرابات النوم أو إشكالية النوم؟


ج : اختلال النوم هو وضعية تؤثر على نحو متكرر على قدرتك على السيطرة على قسط كافٍ من النوم، على الرغم من أنه من الطبيعي أن تجابه بعض الأحيان صعوبات في النوم ، إلا أنه ليس من الطبيعي أن تجابه بانتظام مشكلات في النوم ليلاً أو الاستيقاظ نتيجة الشعور بالإرهاق أو الشعور بالنعاس أثناء النهار.


يمكن أن يؤدي تجاهل مشكلات واضطرابات النوم إلى الإضرار بصحتك البدنية وزيادة الوزن وحوادث المركبات وضعف الأداء الوظيفي ومشاكل الذاكرة.

اعراض اختلال النوم
اعراض اختلال النوم


 


س : ما هى الإشارات التى تدل على الإصابة باضطراب فى النوم

 


ج : كل شخص يعانى من مشكلات في النوم من حين لآخر، ولكن كيف يمكن معرفة ما إذا كانت صعوبتك بسيطة أو مزعجة أو علامة على اختلال نوم أكثر خطورة أو وضعية طبية كامنة؟


تشمل الأعراض والإشارات التى تتطلب التدقيق وتشير إلى اختلال النوم ما يلى :


تشعر بالانزعاج أو بالنعاس أثناء النهار


صعوبة البقاء مستيقظ نحو القٌعود أو مشاهدة التلفاز أو القراءة.


قد تغفو أو تشعر بالتعب القوي أثناء القيادة.


وجود صعوبة في التركيز.


تتفاعل ببطء مع الآخرين وفى الشغل.


لديك إشكالية في الهيمنة على عواطفك.


تشعر وكأنك يلزم أن تأخذ قيلولة كل يوم إلى حد ما.


ترغب في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لمقاومة شعور النوم.

اختلال النوم
اختلال النوم


 


س : أشكال اضطرابات النوم الشائعة ؟

 


ج : تشمل اضطرابات النوم ما يلى :


الأرق : وهو عدم التمكن من النوم أو النوم جيدًا في الليل، يمكن أن يكون داعًا للإجهاد أو الوضعية الصحية أو الأدوية التي تتناولها أو حتى مقدار القهوة التي تشربها.


توقف التنفس أثناء النوم : هو اختلال نوم شائع (يمكن علاجه) ويتوقف فيه التنفس مؤقتًا أثناء النوم ويوقظك عديدًا، إذا كنت تتكبد من توقف التنفس أثناء النوم هو اختلال نوم خطير قد يتوعد حياتك.


متلازمة تململ الساقين : هي اختلال في النوم يكون الداعِي في رغبة لا تقاوم تقريبًا لتحريك ساقيك (أو ذراعيك) ليلًا.


وضعية الخدار : وهو اختلال النوم الذي ينطوي على النعاس المفرط الذي لا يمكن الهيمنة عليه أثناء النهار، سببه وجود خلل في آلية المخ التي تسيطر على النوم والاستيقاظ.


 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *