التخطي إلى المحتوى
تجنب هذة الاكلات فانها تثير الجلد

 

08:04 م
تجنب هذة الاكلات فانها تثير الجلد

الإثنين 23 ديسمبر 2019

تؤثر الأطعمة على نحو مباشر على صحتنا على العموم، وبالأخص على بشرتنا، وقد تتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة وشيخوخة الجلد، في حين يمكن لأطعمة أخرى تدعيم الجلد الشبابية التي تتمتع بمظهر صحي.

نستعرض لكم خلال السطور الآتية أكثر ضرورة الأطعمة والمشروبات المؤثرة سلبيا على الجلد وأخرى تهدئ الجلد، استنادا لـ”سي إن إن” عربي:

الأطعمة التي تثير الجلد:

– الأطعمة التي تضر بالصحة هي نفسها التي تساهم في الالتهابات كمثال.

– الأطعمة الغنية بالسكر مثل الكعك والكوكيز والمشروبات الغازية والقهوة.

– اللحوم الحمراء ومعظم اللحوم المصنعة.

– الأطعمة الدهنية والمقلية.

– الدهون المشبعة المتواجدة في الزبدة والقشدة واللحوم الدهنية.

– السمن النباتي والزيوت المهدرجة جزئيا.

– الأطعمة الحارة.

– الأطعمة المصنعة والأطعمة مع إضافات مثل ملونات الطعام.

الأطعمة التي تهدئ الجلد:

– اتباع نسق غذائي صحة شامل بما فيه الأطعمة الطبيعية والأقل معالجة مثالي للبشرة، وهذه الأطعمة تشمل:

– الفاكهة والخضار العضوية.

– الدهون الصحية من زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات.

– بعض الأسماك مثل السلمون والسردين.

– الكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة والقرع والتوت.

– المكسرات مثل اللوز والجوز.

– الماء.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *